R&B-DiveLog TwitterFALA GALERINHA, BLZZ?
DESCULPEM ESSE LONGO PRAZO SEM ATUALIZAR O BLOG…
EU ESTAVA HIPEROCUPADO CONSTRUINDO OUTRO DIVELOG, MAIS DINAMICO, MELHOR ORGANIZADO, MAIS CLEAN E ETC…
A PARTIR DE AGORA PARA VCS CONTINUAREM LENDO O BLOG VISITEM O ENDEREÇO:
OU
http://divelogredblack.blogspot.com
OK?
GRANDE ABRAÇO A TODOS, MAIS UMA VEZ DESCULPAS E OBRIGADO PELA ATENÇÃO.
Fala galera, tudo tranqüilo?
Desculpe a demora em atualizar o blog, acontece que estou montando um novo blog DiveLog, muito melhor e mais organizado do que esse. Já esta pronto e em questão de dia divulgarei o novo endereço por esse mesmo velho e querido blog.
Bom, as boas notícias dos últimos dias é que finalmente chegou dos EUA o meu computador Aeris manta. Show de bola mesmo, ainda estou aprendendo a fuçar (pela primeira vez na vida acho que li todo manual de alguma coisa). Também chegaram os livros que comprei sobre fisiologia e medicina do mergulho, muito bom também. Com certeza podem esperar vários artigos daquele livro aqui no blog.
Bom, hoje vamos falar de algo simples mas que atormenta muita gente:
DORES NAS COSTAS.
Quantos de vocês não sentem as costas reclamarem após um mergulho?
Eu mesmo que sou novo, já senti. Aliás, ao contrário do que pensamos, dores nas costas não é sinal de velhice, é sinal de que o corpo esta descuidado e precisa de ajuda rapidamente.
O que vou falar aqui hoje vale para o mergulho e com certeza para outras coisas também, mas com foco no mergulho.
Vamos lá, pense comigo.
Carregamos cerca de 20Kg de equipamentos nas costas ou mais. Vamos para a água que é um ambiente muito diferente do nosso e ficamos sustentados na horizontal durante boa parte do tempo. Claro que nossas costas recebem muito mais impacto do que de costume, fora isso quando retornamos ao barco subimos com todo aquele peso para então sentarmos e relaxarmos de vez.
Com o tempo as costas podem reclamar mesmo e a primeira dica que eu posso dar a você é: VISITEM A ACADEMIA REGULARMENTE.
A maior causa de dores nas costas é por conta da fragilidade dos músculos que nos sustentam. O corpo humano é um enorme sistema, precisamos de pernas e pés fortes para agüentar o tronco, que precisa ser forte para sustentar os órgãos, impactos, caminhadas e corridas, nossos braços também precisam ser fortes para carregarmos coisas, realizarmos movimentos, nossos pescoço que faz parte da coluna e por ai vai.
Se você quiser eliminar as dores nas costas, um bom começo é fazer uma natação junto com musculação ou musculação junto com aeróbico ou somente musculação.
Não é preciso virar nenhum Rambo Diver, apenas fortalecer suas costas para que ela agüente tudo o que você faz. É como uma conta no banco, você precisa de dinheiro na conta para passar o cartão, se não tiver vai para o vermelho, com nosso corpo é assim também, como você ousa carregar tanto peso sem antes preparar sua estrutura para tanto? Via ficar devendo e ai as dores aparecem.
Outro possível problema é a má postura, que pode ocorrer por conta de um costume errado, por longas horas em frente ao computador sem um alongamento e postura correta, longas horas dirigindo com postura errada também e outros tipos de causas.
O mais indicado nesse caso é visitar um médico, partir para a musculação e sessões de RPG para corrigir sua postura.
Existem os casos crônicos, onde as pessoas têm medo de tentar algo porque tudo dói.
Tenham coragem, visitem um médico especialista e com certeza eles vão recomendar um fortalecimento da sua musculatura, não importa a sua idade. Esta cheio de pessoas com 80 anos de idade nas academias, fazendo musculação, fortalecendo seus músculos e por conta disso não sabem mais o que é dores nas costas, artrite entre outros.
Esporte pode salvar vidas meus amigos, podem mudar vidas também e trazem qualidade. Além dos médicos, procure um profissional de educação física para que eles te ajudem e acompanhem você. Assim com o tempo vai perceber uma enorme mudança de vida na qualidade, claro que tudo isso influencia o seu mergulho, sem dores, sem incômodos.
Leiam o caso da minha queria sogra que postei a algum tempo atrás através deste link.
Grande abraço a todos e até+
Fala galerinha, blzzz ?
Estou de volta nas paradas do sucesso.
http://www.jasonstreet.net/diving5.html
http://www.divecontrol.com.br/PTB/index.php
Caso vocês tenham outros programas que funcionem bem também, mande para eu colocar no site. Meu email esta logo ali em cima nos contatos ou comente no blog.
Um grande abraço para todos e logo mais estarei de volta, até+
Fala galera, blzzz ?
Desculpem a falta de atualizações no blog, porém estou numa correria danada no trampo. A notícia boa da semana é que comprei o meu computador de mergulho o Aeris Manta por $299 na Leasure Pro em NY.
Vou falar o porque da minha escolha sobre o computador num próximo post.
Nesse posto quero falar sobre outra compra que fiz, que é o livro Diving Science.
Estou organizando outros posts importantes para vir ao blog e assim que estiver com tudo em cima posto para todos vocês.
Um grande abraço e continue, visitando as outras matérias…
Esta semana comprei através da Amazon um livro sensacional para quem esta seguindo carreira no mergulho.
O livro se chama Diving Science dos autores Michael B. Strauss e Igor V. Aksenov, ambos mergulhadores e especialistas em medicina e fisiologia do mergulho.
O livro Prepara você para cada aventura submarina e seus desafios. O objetivo principal é ajuda você a antecipar, reconhecer e responder aos sinais físicos, fisiológicos e psicológicos encontrados no mergulho. Escrito por dois especialistas em fisiologia do mergulho e da medicina, esse recurso global irá ajudá-lo a gerenciar cada etapa de um mergulho, com mais segurança e com êxito. Quer você esteja na superfície ou no fundo, na descida ou subida, você saberá exatamente o que fazer e quando fazê-lo. Com informações sobre tudo, desde as manobras dos gases a primeiras respostas e intervenções para problemas médicos.
Para conhecer um pouco mais sobre o livro, visite o link na amazon.
Ou se você preferir dar uma olhada dentro do livro, visite este link.
Grande Abraço a todos, até+
Quando comecei a comprar meus equipamentos para o curso básico eu ainda estava em Nova iorque, aproveitando por estar nos EUA, decidi comprar o melhor que podia juntamente com a minha esposa.
Pesquisamos e achamos materiais da Cressi com preços legais e com certeza uma marca de muito boa reputação e qualidade.
Hoje, meses depois, não tenho o que falar, todo material que comprei é excelente, porém, o curso de rescue é aonde testamos demais o equipamento pois é uma rotina muito intensa de retirar e colocar de forma rápida e foi exatamente neste curso, na semana passada que um clipe da minha máscara se soltou. O clipe esta marcado em vermelho na foto abaixo:
Esse clipe faz parte de um conjunto que prende a correia da máscara, fiquei preocupado pois não se trata de uma peça que você acha em qualquer lugar, falei com meu instrutor e ele disse para tentar comprar um kit da cressi que vem esse conjunto de peças, mas isso deve custar uma grana pois é importado, não tem no Brasil. Eu conseguia encaixar o clipe, porém sem a cabeça do pino, não havia pressão para mantê-lo no lugar, eu corria o risco de perder minha máscara em algum momento.
Passado o sufoco, assim que cheguei em casa, comecei a analisar a máscara e percebi que o encaixe é feito por alguns dentes (foto abaixo)
e o pino que eu perdi servia para fazer a pressão de dentro para fora nesses dentes e mantê-los fixo no lugar. Para substituir isso fiz uma coisa simples, o pino é vazado no meio, então neste espaço eu enchi de massa durepox, a massa ficou rígida em umas três horas e pronto, os dentes não conseguiam voltar para a posição inicial e então tive minha máscara de volta.
Fiz tudo isso com cuidado para não tirar os movimentos do pino e nem grudá-lo de forma errada, comigo deu muito certo e minha máscara esta zerada novamente. Outro ponto importante é que minha máscara não foi prejudicada em um ponto que suporta a pressão da água, se o caso fosse esse, nunca teria feito nada para consertá-la, pois obviamente não teria jeito.
O resultado esta na foto ao lado.
É isso, sempre que algo acontecer, análise para ver se tem correção, antes de sair gastando uma boa grana.
Valeu o curso de equipamentos.
Grande abraço para todos…até mais+
Fala galerinha, blzz?
Certa vez, circulando pela internet, vi um post em outro blog de um cara falando sobre uma das vantagens de ter malas para guardar seus equipamentos de mergulho.
O que ele falou é o seguinte:
A grande vantagem de ter uma mala para guardar seus equipamentos de mergulho é além do fato de ter tudo guardado sempre, organizado e não precisar ficar refazendo mala toda vez que for viajar é o fato de manter o seu equipamento úmido. Isso mesmo, isso é vantagem pelo seguinte.
Se você é um daqueles que tem uma certa preguiça de lavar todos os equipamentos depois de chegar de uma viagem, é melhor conservá-los dentro da mala, porque a mala os mantém úmido por um certo tempo, até você ou tomar vergonha ou levar para uma operadora de mergulho que lave todo seu equipamento, troque o-rings, lubrifique o que é necessário e etc. (Hoje quase todas fazem isso por volta dos R$15 à R$ 20). Eu pessoalmente vi isso com um amigo que tem a mala gorila (seca) da cressi, ele foi mergulhar e deixou o seu equipamento dentro dessa mala por umas duas semanas até lavar, a única coisa que ele fez foi encher a mala de água. Lembrando que essa mala é seca, ou seja, é totalmente vedado para não entrar ou sair água, como você desejar.
Manter o equipamento úmido evita que o sal se cristalize o que realmente acaba por causar dano no equipamento, caso você não tenha tempo ou “pique” para limpar seu equipamento assim que chegar em casa, a melhor solução é deixá-lo úmido dentro da sua mala e lavar o quanto antes puder.
Espero que os que estão pensando em comprar uma mala, agora entendam uma de suas utilidades.
Grande abraaaço e até+
Fala galera, blzz ?
Não achei que seria tão rápido mas como sempre o pessoal da DAN foi super atencioso e nos respondeu com muita rapidez.
A partir de agora quaisquer questões que tenham haver com medicina, fisiologia e mergulho vocêS podem ENVIAR para o email rafael@redblackdivers.com e eu estarei repassando para o pessoal da DAN.
Mas o que podemos perguntar ?
Tudo, qualquer dúvida, desde se aquele probleminha no ouvido que você teve na piscina em 1983 pode ser um problema para você mergulhar hoje até se alguem com paralisia pode mergulhar.
Perguntem tudo o que quiserem porque médicos da DAN irão responder com todo o cuidado a atenção possível.
Se você não conhece a DAN ou quer saber mais sobre seus serviços, acesse o site: www.DiversAlertNetwork.org/membership/
Sempre que vocês verem este selo no começo do post:
Significa que este vai ser um post aonde estarão as respostas feitas pela DAN para cada pergunta. As perguntas serão devidamente identificadas com nome de cada autor.
Espero que este serviço facilite muito a resolução de dúvidas de todos vocês e os deixem o mais confiante possível para mergulharem sem nenhum problema.
Então é isso galera, a partir de agora é resolver as suas dúvidas com relação a medicina e aos cuidados do mergulho e bora mergulhar. Gostaria de Agradecer demais a Patricia Caetano da DAN que me deu dicas de como divulgar mais os serviços.
Um grande abraço a todos, bons mergulhos e façam suas perguntas.
Fala galerinha, blzz ?
Desculpem a falta de posts últimamente, mas prometo que vou postar tudo que tenho para postar neste final de semana. Além da correria, estou conversando com a galera da DAN e criando um canal direto através deste blog e da DAN para que eles respondam as várias questões que tenho recebido sobre medicina e fisiologia do mergulho.
Por tanto, acredito que ainda neste final de semana tudo esteja funcionando e venho oficializar a noticia por aqui.
Um grande abraço a todos e ate+
Cursos realizados até o momento:
Básico
Avançado
EFR
Rescue Diver
Nitrox
Naufrágio
Equipamentos
Provedor O2
Com certeza o melhor check-out e treinamento já feito até o momento.
Assim como todos dizem, rescue é com certeza um dos melhores cursos do plano de carreira.
A 8 da matina estávamos todos reunidos na Narwhal de Ilha bela.
Depois de cumprimentar e rever alguns amigos, começamos a levar nossas coisas para os barcos.
Até então eu estava meio ansioso, havia passado uma semana complicada por conta de uma gripe que peguei na segunda-feira. Durante a semana me cuidei bastante, indo inclusive quase todos os dias para a academia. Para quem não sabe exercícios físicos ajudam a na produção de anti-corpos para o organismo além de deixar você mais disposto para combater o problema, é melhor do que ficar de cabeça baixa deitado na cama. Claro que a idéia não é fazer alguém que esta morrendo ir para academia, mas se você agüentar, porque não?
Na sexta-feira eu estava melhor, porém ainda com sujeira no pulmões o que me preocupava, não queria que isso fosse para as fossas nasais. Bem, no sábado por sorte esquentou e muito em Ilha bela, um belo dia de sol, água fria, porém nada que a roupa e a quantidade de exercícios não desse conta.
No sábado recebemos muitas instruções no barco, realizamos alguns exercícios de prontidão, aprendemos como estar sempre de prontidão no barco, fizemos exercícios de resgate e depois de resgate fazendo respiração artificial com a pocket mask. Mas o melhor ainda estava por vir.
Foi sensacional, muito cansativo mas sensacional em todos os sentidos e para todos.
A adrenalina toma conta, você tem que entrar no espírito do treinamento e ai a coisa vira realmente, tempo contando para trazer a vitima ao barco, equipar-se o mais rápido possível, segundos fazem a diferença. Excelente. Claro que não entrei em detalhes para não estragar a surpresa de quem ainda vai fazer, mas se querem uma dica: FIQUEM SEMPRE DE PRONTIDÃO !!
– Não esqueça sua pocket mask.
-Vale a pena ter o curso de O2 provider
– Prepare-se fisicamente se você puder, não precisar entrar na musculação, claro que se puder melhor, mas se não, correr meia hora por dia na rua da sua casa não é má idéia.
-Entre no clima do treinamento, correria total.
-Apoveite.
-Tenha nadadeira com a parte de trás aberta e se possível, sem tiras. Substitua por molas porque é muito mais fácil e rápido de vestilas.
Galera, abaixo segue um link com fotos do sábado e do domingo.
http://www.flickr.com/photos/27474539@N08/sets/72157605915085088/
Um texto que serve como dica para todos os amigos mergulhadores, sejam profissionais ou não, vale a pena ficar atento.
Um alerta para Instrutores de Mergulho
Os incidentes aqui descritos são reais. Os nomes das localidades e das pessoas foram alterados ou apagados.
Maria, uma professora de meia-idade, foi certificada como mergulhadora a muitos anos, porém durante este tempo fez muito pouco mergulho. Seu namorado, George, foi certificado em sala de aula como mergulhador de águas abertas, no dia do seu checkout Maria acompanhou o namorado afim de mergulhar enquanto ele fazia os treinamentos básicos. O local de mergulho era excelente e calmo, protegido de ondas e o tempo garantia tranqüilidade e águas quentes.
Maria foi para o local sem uma dupla qualificada, estava com ela apenas seu namorado que estaria ocupado com os exercícios. George e dois instrutores, Fred e Sally, disseram-lhe que era necessário para ela mergulhar encontrar um amigo. Os dois instrutores disseram que não poderiam esta com ela, pois estariam ocupados com os alunos e a primeira obrigação dos instrutores era a certificação dos alunos. Uma dupla de mergulhadores certificados ofereceu companhia a ela, mas Maria recusou a oferta. Durante o briefing, o capitão do barco perguntou a todos os mergulhadores se precisavam de uma dupla, Maria não respondeu.
O Mergulho.
Fred entrou na água e foi para o fundo de esperar que os alunos, ao mesmo tempo em que Sally supervisionava a entrada dos mesmos. Quando todos estavam na água, desceram e juntaram-se a Fred. Durante 30Min executaram sem problemas todos os exercícios básicos.
Mary aparentemente entrou na água por conta e risco e com a intenção de juntar-se ao grupo para assistir o exercício. No final do mergulho de treinamento foi descoberto que ela estava desparecida. Após cerca de 90 minutos de busca, foi encontrada nas proximidades do local e no fundo, em águas rasas, o seu tanque estava quase completo, máscara em torno de seu pescoço e pouco ou nenhum ar em seu BC. Observou-se também que ela estava absolutamente com excesso de lastro.
Final e Ação Legal
A família de Maria processou o dono do barco, os instrutores e a loja de mergulho que patrocinou o passeio. As acusações incluíam:
1) A incapacidade de redistribuir os mergulhadores e formar duplas ou grupos.
2) A incapacidade de fiscalização de todos os profissionais.
3) A falta de cuidado e consideração por todos os mergulhadores.
4) A falha na busca e salvamento (rescue).
Um júri considerou os instrutores responsáveis por 50 por cento da morte de Maria e a própria Maria 50 por cento responsável.
Entre as coisas que complicaram o julgamento estão:
O dono do barco de mergulho foi completamente inocentado, pois Maria assinou um termo que isentava o barco e seu dono em caso de qualquer acidente. Para os instrutores havia um documento parecido onde Maria deveria assinar, mas não foi assinado por ela.
Diante da não assinatura deste documento, o juiz não permitiu que fosse evidência o fato de que Maria tinha sofrido tratamento psiquiátrico, utilizava medicação e estava propensa a entrar em pânico.
Mergulhadores especialistas ouvidos no caso afirmaram que é possível e necessário que todos os instrutores envolvidos em uma operação estejam sempre em alerta (checando por sinais ou verbalmente) a condição de posição de todos os alunos. Antes de descerem e iniciarem o treinamento deveria ter olhado ao redor e no barco para certificarem-se de que não havia ninguém na água sozinho e/ou com problemas e só então iniciarem a descida.
Em virtude disso a defesa foi incapaz de convencer o júri que o afogamento foi à causa da morte, e não a causa do acidente.
Muito provável que Maria estava (através de um médico) inapropriada para mergulho e que uma arritmia levou à sua morte.
Casos como esses deixam claro duas coisas:
1) Simples erros como o de não preenchimento adequado de termos de responsabilidade e checagem de condições de mergulho do aluno podem fazer como que um caso seja totalmente levado contra o instrutor.
2) Que não se deve permitir mergulhos de turismo durante um curso, a menos que existe número de instrutores e divemaster suficientes para isso.
E também que o instrutor deve fazer com que cada mergulhador assine um regulamento comprometendo-o a seguir todo o plano de mergulho dado em briefing, removendo qualquer culpa do instrutor caso o mergulhador siga de forma negligente.
Lições para a Vida
Você deve mergulhar somente quando clinicamente, fisicamente, mentalmente e emocionalmente apto.
Se você escolher a mergulhar por si só, deve assumir a responsabilidade por si próprio, ser auto-suficiente. Saiba que se você tiver uma emergência médica enquanto que por si só, não haverá ninguém para ajudar você.
Caso você tenha uma urgência que não pode ser resolvido debaixo da
água, volte para a superfície e peça por ajuda.
Mergulho é muito mais fácil e mais seguro se você ajustar seus pesos e equipamentos antes de iniciá-lo e sempre em dupla ou grupo.
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