DORES NAS COSTAS

Fala galera, tudo tranqüilo?
Desculpe a demora em atualizar o blog, acontece que estou montando um novo blog DiveLog, muito melhor e mais organizado do que esse. Já esta pronto e em questão de dia divulgarei o novo endereço por esse mesmo velho e querido blog.

Bom, as boas notícias dos últimos dias é que finalmente chegou dos EUA o meu computador Aeris manta. Show de bola mesmo, ainda estou aprendendo a fuçar (pela primeira vez na vida acho que li todo manual de alguma coisa). Também chegaram os livros que comprei sobre fisiologia e medicina do mergulho, muito bom também. Com certeza podem esperar vários artigos daquele livro aqui no blog.

Bom, hoje vamos falar de algo simples mas que atormenta muita gente:

DORES NAS COSTAS.

Quantos de vocês não sentem as costas reclamarem após um mergulho?
Eu mesmo que sou novo, já senti. Aliás, ao contrário do que pensamos, dores nas costas não é sinal de velhice, é sinal de que o corpo esta descuidado e precisa de ajuda rapidamente.

O que vou falar aqui hoje vale para o mergulho e com certeza para outras coisas também, mas com foco no mergulho.

Vamos lá, pense comigo.
Carregamos cerca de 20Kg de equipamentos nas costas ou mais. Vamos para a água que é um ambiente muito diferente do nosso e ficamos sustentados na horizontal durante boa parte do tempo. Claro que nossas costas recebem muito mais impacto do que de costume, fora isso quando retornamos ao barco subimos com todo aquele peso para então sentarmos e relaxarmos de vez.

Com o tempo as costas podem reclamar mesmo e a primeira dica que eu posso dar a você é: VISITEM A ACADEMIA REGULARMENTE.

A maior causa de dores nas costas é por conta da fragilidade dos músculos que nos sustentam. O corpo humano é um enorme sistema, precisamos de pernas e pés fortes para agüentar o tronco, que precisa ser forte para sustentar os órgãos, impactos, caminhadas e corridas, nossos braços também precisam ser fortes para carregarmos coisas, realizarmos movimentos, nossos pescoço que faz parte da coluna e por ai vai.

Se você quiser eliminar as dores nas costas, um bom começo é fazer uma natação junto com musculação ou musculação junto com aeróbico ou somente musculação.
Não é preciso virar nenhum Rambo Diver, apenas fortalecer suas costas para que ela agüente tudo o que você faz. É como uma conta no banco, você precisa de dinheiro na conta para passar o cartão, se não tiver vai para o vermelho, com nosso corpo é assim também, como você ousa carregar tanto peso sem antes preparar sua estrutura para tanto? Via ficar devendo e ai as dores aparecem.

Outro possível problema é a má postura, que pode ocorrer por conta de um costume errado, por longas horas em frente ao computador sem um alongamento e postura correta, longas horas dirigindo com postura errada também e outros tipos de causas.
O mais indicado nesse caso é visitar um médico, partir para a musculação e sessões de RPG para corrigir sua postura.

Existem os casos crônicos, onde as pessoas têm medo de tentar algo porque tudo dói.
Tenham coragem, visitem um médico especialista e com certeza eles vão recomendar um fortalecimento da sua musculatura, não importa a sua idade. Esta cheio de pessoas com 80 anos de idade nas academias, fazendo musculação, fortalecendo seus músculos e por conta disso não sabem mais o que é dores nas costas, artrite entre outros.
Esporte pode salvar vidas meus amigos, podem mudar vidas também e trazem qualidade. Além dos médicos, procure um profissional de educação física para que eles te ajudem e acompanhem você. Assim com o tempo vai perceber uma enorme mudança de vida na qualidade, claro que tudo isso influencia o seu mergulho, sem dores, sem incômodos.

Leiam o caso da minha queria sogra que postei a algum tempo atrás através deste link.

Grande abraço a todos e até+

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