Dicas: Acadêmia, estar em forma, hidro e outros…

Bom, este blog é reservado ao mergulho, mas de vez em quando eu gosto de falar de alguns outros assuntos que estão envolvidos no nosso dia-a-dia, principalmente quando envolve água.

A três semanas estou de volta a acadêmia (ufa! até que enfim) não aguentava mais ficar sem fazer musculação e correr meus quilômetros clássicos, quem me conhece sabe que desde criança sempre fui maluco por qualquer tipo de esporte e sou tarado pela sensação de cansaço e também a sensação de bem estar quando você se encontra num perfeito equilíbrio.
Por esses dias estive conversando com um professor lá da acadêmia e estavamos falando sobre os problemas do esportes aquáticos. São sim perfeito para saúde quanto qualquer outro esporte, mas falamos também sobre a quase obrigação em fazer musculação junto com estes esportes.

Tudo isso, porque na água, apesar de termos diversos esforços, não só para quem mergulha mas para quem faz natação, hidro e etc… Apesar disso tudo, não temos uma coisa básica o contato entre um superfícies dura e nosso corpo.
Não pisamos e nem apoiamos em nada, nenhum esforço desse tipo, na água estamos solto como se estivessemos voando isso é ruim pelo lado do atrito, nossos ossos e musculos precisamo de um contato com uma superfície e a longo prazo isso começar a significar o enfraquecimento dos ossos o que acarreta em várias coisas, como a osteoporose por exemplo.

O ideal com qualquer atividade aquática é ter a musculação sempre do lado e orientado, os musculos é que nos mantém de pé, pois é a força dele que sustenta todo nosso corpo, outra coisas importante é que a musculação causa impacto para os ossos, isso os fortalece e previne diversas coisas, uma delas a osteoporose.

Agora o mais absurdo, a algum tempo atrás, e isso faz alguns anos, minha sogra sofria de intensas dores nas costas, vivia travada e deitada no sofá. Foi ao médico e como todo médico (NADA CONTRA) ele fez o que sabe de melhor, diagnóstico, remédios e estava proibida de fazer exercicíos fisícos.
Bom, se ela tivesse levado isso a sério, talvez hoje ela estaria a uma passo da osteoporose e com dores mais horríveis ainda, tudo isso porque a hidro, que foi recomendada pelo médico, nada mais poderia fazer além de contribuir com uma pequena parcela para sua melhora.

Minha esposa que é formada em educação fisica, montou um treino de musculação para ela e aulas de aeróbico, como jump, rpm e por ai vai.

Hoje meus amigos, esta jovem senhora faz musculação todos os dias além dos exercicíos aeróbicos como o jump, rpm e por ai vai. Quando voltei para acadêmia ela estava tirando sarro de mim porque enquanto eu estou no meu mês de adaptação levantando 50 kilos de leg press, ela estava levantando 110 kg, tudo vem que hoje estou no 130 kg mas o importante é que ao invés de ficar na hidro e tomando remédios para dor, ela esta ao meu lado na acadêmia, malhando como alguém normal e com todo respeito sogrinha, com pernas lindas e um corpo em forma…o principal, sem dores e com saúde completa do sistema cardeorespiratório.

Tudo isso porque ao invés de ouvir o médico e ficar na hidro com base em remédios, ela tomou coragem e partiu do ponto principal, o que nos sustenta são os musculos, se tudo dói é porque eles não estão conseguindo sustentar mais, vamos fazer eles ficarem fortes.

Não estou dizendo aqui para você ignorar os médicos, apenas para se o problema for parecido, com dores e tudo mais, converse com seu médico, mas também confie num profissional de educação fisíca e você vai perceber resultados muito compensadores.

Aos mergulhadores, digo a mesma coisa, vão correr, mantenham-se em forma e com folego, além claro dos musculos firmes, você vai ver que respirar la embaixo quando se esta em forma é muito melhor, fora que o oxigênio é muito mais aproveitado, além disso, estar em forma significa menos lastro na bagagem.

Forte abraço a todos, até breve !
PS: curso de naufrágio neste final de semana, vem coisa nova por ai.

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