Pontos de Mergulho no Brasil – Recife

Fala galera, firme e forte ?
Vamos dar inícios sobre uma série de posts falando de pontos de mergulho nesse nosso Brasil Show de bola.

Primeiro vamos falar sobre como ir e aonde hospedar-se.
Bom, se você não tem muita grana e é aquele mergulhador mochileiro (como eu) o negócio é partir para as ecônomias. Pra que ficar em hotel 5 estrelas quando você tem todo um mar lindo e vai passar o dia todo mergulhando ? Pra que comer caviar se você com certeza vai curtir mais aquele peixe que foi pescado na hora por pescadores e chavecando bem você leva o peixe por alguns poucos reais… O negócio é a aventura e conhecer na raíz cada lugar para qual viajamos.

Minha primeira dica, para hospedar-se procure um hostel, para isso acesse o site www.hostelplanet.com Lá você vai selecionar Brasil e depois RECIFE que é a cidade para onde vamos, mas claro, vale para muitas outras cidades do nosso país.
É um site ótimo com hostels muito legais a preços de banana, para quem quer passar somente um fim de semana ou feriado no lugar curtindo, ta de bom tamanho.
Mas e para ir até Recife, como faremos ?
Símples…você pode ir de buso ou avião, fique esperto nas passagens de avião, a todo momento a gol e varig estão fazendo promoções para todo o Brasil que vai de R$1 à R$99 é muito bacana, um bom site para ficar ligado nessas promoções é: http://www.voecomdesconto.com fique sempre esperto neste site, boas promoções sempre são bem vindas e isso vai acabar por tornar sua viagem muito mais barato e com certeza divertida.

Bom vamos lá…neste primeiro post vamos até Recife, capital brasileira dos Naufrágios.
“Recife está entre as capitais mais alegres e descontraídas do Brasil. Seu carnaval é
um dos mais agitados do país e suas praias estão entre as mais procuradas
por turistas do mundo inteiro. Além de todas as belezas naturais, a capital pernambucana ainda guarda um importantíssimo patrimônio histórico. Nas vizinhanças de Recife e Olinda travaram-se inúmeras batalhas decisivas para a história do nosso país. Os diversos fortes que guarnecem a região — como o Forte das Cinco Pontas e o Forte Orange, de Itamaracá –são o registro desses tempos de heróis.Para os mergulhadores, entretanto, Recife pode ser considerada a “capital dos naufrágios”. Nada menos que seis deles são visitados freqüentemente pelas operadoras da cidade: Areeiro, Chata de Noronha, Pirapama, Reboque, Vapor de Baixo e Vapor de Cima. Algumas características chamam a atenção nessas embarcações afundadas. Primeiro, o total desconhecimento dos nomes e da história da maioria delas. Apesar do rico folclore que envolve esses naufrágios, dados mais concretos são raros. Mas isso pouco importa. As águas quentes e claras de Recife, além da incrível fauna marinha que coloniza os destroços dessas embarcações, por si só já são um bom motivo para conhecê-los.”

Fonte: Naufrágios do Brasil.

Pois é galera, show de bola os mergulhos por lá.
Fora isso e além da água ser quente, lá em recife também pode ser feito a especialidade de mergulho em correntezas. Existem lugares sensacionais aonde você pode adicionar emoção no mergulho fazendo mergulho de correnteza, prepare-se para saltar do barco em movimento no ponto exato aonde o comandante avisar ou caso contrário, perdeu o mergulho….E é cair e afundar, show de bola.
Para saber mais sobre a cidade de Recife e coisas para fazer, nada melhor do que visitar o Guia de Recife com várias dicas do que fazer pela cidade.
Com certeza você vai mergulhar, então clique aqui para pegar endereço, telefone e site de algumas operadoras de mergulho de recife.

Abaixo segue alguna videos de mergulhos em Recife.

Sem esquecer claro que a água é bem quente e existe muito boa visibilidade por aquelas bandas, com certeza vai ser um dos melhores mergulhos que você vai fazer…
Grande Abraaaaço a todos, TE+

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10 mitos sobre o mergulho.

Obrigado por todos que participaram com opiniões sobre a Red&Black TV para mergulhadores.
Você ainda pode ajudar…Leia o tópico anterior a este.
Obrigado e grande abraço.
10 Mitos sobre o mergulho.

Mito: Mergulho, aquele esporte sem emoção que é coisa de avô.

Verdade: Se você acha que não mergulho não é ou não pode ser um esporte de ação, cuidado, respeito é bom e conserva o seu ar.
Claro, muita gente nunca vai além de águas tranqüilas e de peixes que vem brincar com o cordão do seu shorts enquanto você faz um snorkel bem tranqüilo. Mas se você for mais além e conquistar suas carteirinhas de mergulho, algo como Mergulhador de Naufrágio, Mergulhador de resgate e etc, você poderá tornar o mergulho um esporte muito radical. Tente mergulhar em águas com correntezas e experimente a emoção de saltar com o barco em movimento no exato momento que o comandante mandar e se você bobiar e passar do ponto, adeus mergulho. Precisa de mais? Mergulhe e vá alimentar os tubarões, explore uma caverna, faça mergulho profundo em alguma plataforma de petróleo, mergulho no interior de um naufrágio da segunda guerra e esteja frente a frente da história, nade abaixo das camadas de gelo da Antártida e etc..
Estas são apenas algumas das experiências que mergulhadores e somente mergulhadores podem ter. Mas você precisa construir todas essas possibilidades, estude, façam os cursos, mergulhe e obtenha experiência para aproveitar tudo o que o mergulho oferece.

Mito: Mergulho é só para as pessoas que vivem nos trópicos
 
Verdade: Com certeza para quem mora na praia ou perto dela o mergulho é algo muito bacana. Porém não é reservado somente a essas pessoas.

 

Por conta disso temos no mundo todo mergulhos que são espetaculares mesmo em lagos ou grandes represas.

Aqui no Brasil temos mergulhos fantásticos em Bonito, por exemplo.

Com certeza mergulho não é questão de morar perto da praia, é questão de procurar informações sobre o local onde você mora, para tanto procure o dive-center mais próximo de sua casa, com certeza eles vão informar sobre os pontos de mergulho mais próximos.
Mito: Existem tubarões no oceano que comem mergulhadores. Vi isso em um filme.
 
Verdade: Não diga, viu em Hollywood?
Os registros sobre tubarões vs mergulhadores é bastante pequeno: Tubarões simplesmente não têm como hábito comer mergulhadores e nem carne humana em geral. Exceto em determinadas condições e ambientes, nem sequer nos atacam ou coisa do tipo. Vamos olhar isto a partir de do ponto de vista de tubarão. Você esta nadando tranquilamente atrás de uma tartaruga para comer, sua visão não é muito boa e você, um tubarão, esta na área de arrebentação aonde a água é muito turva e por isso de baixa visibilidade, você olha para o alto e assim enxerga algo meio estranho, com duas patas, o casco no meio e outros duas patas um pouco menores, você não pensa duas vezes e ZAZZZZ, num ataque rápido morde para poder reconhecer aquilo. O gosto é horrível, nada parecido com o que você come e é carne humana.

E é por isso que surfistas sofrem ataques de tubarões e mergulhadores não, além de parecer uma tartaruga para o tutu, surfistas estão em uma região aonde a água é geralmente turva o que atrapalha o tubarão que já enxerga mal por natureza. Vendo-se nesta situação ele costuma a mandar uma mordida de reconhecimento, apenas para saber se aquilo trata-se de alimento para ele, o resto você já sabe, uma mordida de um tubarão se não matar na hora vai ocasionar um briga entre as duas feras, tudo por que quem leva a mordida com certeza vai revidar o ataque para se proteger e nessa o tubarão acha que esta sendo atacado e então a coisa se complica.
Mergulhadores geralmente estão em águas claras, calmas, quando o tubarão vê aquela figura cheia de trololós que ficam pendurados e brilham no escuro ele somente da meia volta e vai embora, dificilmente vai atacar alguém somente por atacar. Como disse um professor meu em uma aula, o único animal que ataca e machuca outra coisa por prazer esta dentro desta sala de aula.

Por isso, nunca deixe de mergulhar e de conhecer essas criaturas com sua beleza e majestade de perto. Hoje em dia, diversos lugares fazem encontros entre tubarões e mergulhadores, claro que isso feito com um enorme cuidado, a Austrália é um desses lugares, aonde você pode inclusive alimentar os bichos com as mãos. Só assim mesmo para compreender e entender esses enormes e espetaculares animais.
 
Ainda não convencido? Deixe-me dar-lhe alguma coisa para preocupar-se: O seu cachorro. Sim, por trás desses inocentes olhos existe também um coração de predador sangue frio que é estatisticamente muito mais perigoso do que qualquer tubarão. De acordo com registros de diversas salas de emergência ao redor dos EUA, “o melhor amigo do homem” matou 27 pessoas e feriu ou mutilou 4,7 milhões de pessoas em 2005, enquanto os tubarões segundo o International Shark Attack File, atacaram fatalmente apenas quatro pessoas em todo o mundo no mesmo Período de, num total de 58 incidentes registrados. Com base nessas chances, você está mais seguro dentro da água no oceano do que saindo para correr na rua.

Mito: Eu tenho que comprar uma tonelada equipamentos para mergulhar.
 
Verdade: Você precisa de três itens básicos para começar as aulas – uma máscara, um snorkel e um par de nadadeiras. Estes são itens pessoais e que necessitam de um bom encaixe para você é o que vale comprar no principio. O resto você pode alugar no seu dive center.

 

Ou comprar ao decorrer do tempo caso você que se tornar, digamos, mais “pro” no mergulho.
Para inicio imediato, apenas para curtir umas férias, os materiais acima são os necessários.
Mito: Você tem de ser um nadador olímpico para ser mergulhador. 

Verdade: Claro, ser um bom nadador faria você sentir-se mais seguro e tranqüilo na água, tanto pelo psicológico quanto pela forma física, porém é necessário somente uma mínima condição física, caso você seja sedentário total, vale a idéia passar no médico e fazer alguns exames de praxe para sua própria segurança.

Mergulho é uma atividade desportiva e quanto melhor sua forma, melhor o seu desempenho, porém qualquer indivíduo saudável com, pelo menos, um nível médio pode fazê-lo. Este mito é, provavelmente, alimentado pelo fato de que há um teste de natação em determinados cursos de mergulho. Você precisa ter a resistência a nadar cerca de 200 metros sem parar, mas não há um limite de tempo e não é uma corrida. O instrutor também precisa saber que você tem habilidades básicas na água e que você sente-se confortável com o rosto abaixo dela.
É isso aí. E quando você considerar que existem mergulhadores idade de oito a 80 anos que passaram neste teste de aptidão física, vai entender que mergulho é para todos.
Claro que sair do sofá e ir para uma academia se cuidar não é exigência do mergulho, mas mesmo assim faça, não somente para mergulhar mas também para cuidar do seu corpo e de sua vida.

Mito: Mergulho é um esporte machista, não é do sexo feminino.
Nem cabe comentários em algo assim…

 

MULHERADA, GO DIVE !!
Mito: A certificação é cara.

Verdade: Poxa, vamos a uma conta fácil.
Você deseja ir jantar com sua namorada.
O jantar deve ficar na casa dos R$100,00
Depois, decidem pega um cineminha.
O cinema para os dois deve ficar na faixa de R$40,00.
Mais as pipocas para os dois R$25,00.
Assistem o filme e então temos mais R$20,00 do estacionamento e mas X pelo combustível.
Fora se alguns amigos ligarem para vocês e marcarem de pegar um barzinho ou uma balada.
Amigo, você já tem um fim de semana de mergulho pago.
Não precisa ir para Cancun ou Bahamas, vá para Ilha Bela, Parati e tantos outro lugares próximos de sampa ou da cidade aonde você mora.
Além de ser um programa diferente, com certeza vai ser mais bacana do que passar o fim de semana em balada e barzinho, não que eu esteja criticando, mas variar as vezes cai bem pra caramba.

Mito: Eu tenho problemas médicos, não posso mergulhar.
Verdade: Por que não obter uma segunda opinião?
Médicos são extremamente cautelosos, procure sempre uma segunda opinião, não somente de médicos, mas também de médicos que sejam mergulhadores. Aonde encontrar esse tipo? Fácil, na DAN – DIVERS ALERT NETWORK – www.dan.org

Fale com especialistas sobre os seus problemas e eles vão ajudar você no que for preciso.

Mito: Snorkeling é tão bom quanto o mergulho
 
Verdade: Não me interpretem mal. Gosto de snorkel – flutuando sobre a superfície, calmo, tranqüilo.
Mas se você gosta de ação, afunde com seu equipamento.
Snorkeling é como ver uma partida de futebol do dirigível da Goodyear.
O legal é estar lá embaixo, viver aquelas coisas todas, curtir poder ficar mais tempo lá embaixo aproveitando toda aquela natureza.
Enquanto a galera esta olhando lá de cima, você curte tudo bem de perto.
É outro esporte praticamente, outra vida…

 

Conheça e aproveite.
É isso ae galera…
Um grande abraço para todos vocês e bons mergulhos.

 

 

Red&Black TV – Tv para mergulhadores

Fala galera, blzz ?
Dentro de pouco tempo (ainda não sei quanto exatamente) vai estar entrando no ar a Red&Black TV, pois bem e dai?
A Red&Black TV é uma idéia minha com parceria da minha esposa e alguns amigos, é um canal de TV somente para mergulhadores. Não é um canal como aqueles que estamos acostumados a ver na discovery (não estou criticando, até porque gosto muito dos programas) mas não é um programa de viagens mostrando maravilhas do mundo e imagens lindas do fundo do mar, a idéia da Red&Black TV é fornecer informações sobre os bastidores do mergulho.
Como vivem de verdade os mergulhadores?
Como funciona a carreira?
Quanto gastamos com equipamentos?
Aonde buscar melhores preços?
O que oferecem as escolas de mergulho?
Os equipamentos que devemos comprar e os equipamentos que podem esperar?
Salários, aonde trabalhar e etc…

Enfim, essas e muitas outras perguntas serão respondidas em programas especiais.
Fora isso, teremos entrevistas com mergulhadores experientes que vão nos dar dicas sobre tudo o que seja pertinente ao mergulho.
Enfim, é uma idéia inovadora que já esta me dando muito trabalho, porém conto com vocês que podem opinar através do blog ou pelo próprio video (quando estiver no ar) e podem começar desde agora.

No primeiro programa iremos abordar o que é exatamente a Red&Black e qual a nossa idéia para o mercado do mergulho.
Também falaremos sobre o plano de carreira, cada programa iremos falar de um curso e começamos claro pela escolha do plano e pelo curso básico.
Se vocês tiverem mais idéia para o primeiro programa, por favor falem aqui pois o roteiro ainda esta sendo montado por mim.

É isso ae galera, contamos com a ajuda de vocês e através dessas ações iremos melhorar cada vez mais nossa comunidade do mergulho.
Nada de enrolação, aqui o negócio vai ser falar do que interessa e claro, sem comerciais uhauhauha..

Grande abraço a todos e aguardo o contato de vocês.

PS:Caso prefiram, existe um link no canto superior direito onde você pode encontrar meu email e orkut, caso queira opinar ou até mesmo participar do projeto, fale comigo por esses meios.
rafael@redblackdivers.com

BlogBlogs.Com.Br

ÁLCOOL X MERGULHO

O Álcool e o mergulho.

 Era um dia de férias comum de alguns amigos, foi uma festa no paraíso. Um pequeno grupo de mergulhadores estava fazendo folia na noite anterior de um curso avançado em French Pass localizado na Nova Zelândia. Um lugar mágico, com focas, golfinhos e espetacular pôr-do-sol.
As festividades foram realizadas até por volta da meia-noite, com muita alegria e alguns tragos, mas ninguém havia bebido demais, apenas o normal. Na manhã seguinte, tudo estava em seu curso até que a maré virou para o pior. O curso começou forte e os três mergulhadores mal preparados foram arrastados perigosamente em um bolsão de águas profundas. Dois corpos foram recuperados; um nunca foi encontrado.
O veredicto final: US$ 75.000 de multa cobrada sobre o centro de mergulho por não ter feito um alerta severo sobre os perigos de beber e mergulhar.

 

 “A natureza imprevisível do mergulho é onde reside o risco real”, diz o mergulhador e médico MD, Ph.D Fred Bove. “Incapacidade mental tem sido demonstrada com muito pouco álcool concentrado no sangue, cerca de 0,01 – que é menos do que um drinque comum; certamente, alguns que bebem pesado na noite anterior ainda têm álcool em seus sistemas na manhã seguinte, mas com certeza você não vai sentir-se prejudicado ou nem ao menos perceber isso”. A questão é que seu organismo não será testado na superfície, quando o mar estiver calmo e as condições ideais. “Ele será realmente testado quando você estiver em uma situação de risco lá embaixo, é ai que as coisas podem tornar-se criticas.” É por isso, diz o Dr. Bove, que 40 por cento dos acidentes fatais estão relacionados com o álcool. É também por isso que as entidades estão apertando o cerco e executando operações para uma política que diz: “Sua primeira bebida pode coincidir com o seu último mergulho.”

 

No entanto, existem ainda muitos “DiveBars” no melhor estilo mergulhadores que insistem em uma cerveja antes, durante e após os seus mergulhos. Veja que eles estão arriscando-se a cada mergulho. E o problema não é somente esse, além de arriscarem-se, arriscam as pessoas que estão mergulhando com eles, pois com certeza alguém vai querer ajudá-los em um momento crítico.

A responsabilidade.

Cientificamente, o maior risco de problema no mergulho é a deterioração do funcionamento do córtex (ACC), o centro de seu cérebro que normalmente detecta quando você fez um erro. Este erro de vigilância mental também conhecido como o “erro de resposta oops” faz com que seu sistema pare de funcionar corretamente após uma ou duas bebidas (cerca de 0,04 por cento de álcool), um nível que surpreendeu até mesmo os funcionários de investigação, diz o pesquisador da Universidade de Amesterdam  Richard Ridderinkhof, Ph.D. “Você simplesmente deixou de perceber que havia cometido um erro. Além do mais, uma vez que você tenha feito algo errado, um cérebro funcionando normalmente irá reconhecer o problema e irá ajustar o erro para que você não o faça novamente. Este pós-ajustamento do erro praticamente desapareceu após ingestão de álcool, mesmo em quantidades moderadas”, diz o Dr. Ridderinkhof. Então, se você desviou-se do seu plano de mergulho, seu cérebro não irá levantar uma bandeira vermelha, marcando assim sua visita à câmara hiperbárica ou pior.
O álcool impede quase todos os reflexos e reações que você precisa para mergulhar com segurança. Mesmo antes de a Heineken desencadear seu efeito em seu cérebro, você já estará com reflexos e reações mais lentas (opa, não irá significar que você bateu em um coral), monitoramento visual mais pobre (Aonde mesmo marquei como referência?), Redução da atenção (onde foi o barco?), e terá menos capacidade de coordenar várias tarefas (uh, inflar BC, regulador claro, verifique computador, oh, a minha cabeça… Droga, estou perdido).
Dada a confusão em seu cérebro, não é surpreendente que as pesquisas mostram que as pessoas que estão bebendo têm uma taxa de 55 por cento de prejuízo contra apenas 24 por cento dos “non-drinkers”. As conseqüências de uma noite na fanfarronice são igualmente preocupantes. As pesquisas mostram que se reduz para 11% a habilidade atlética do “suicida”.

“As pessoas cometem o erro de pensar que mergulho não é um esporte”, diz a mergulhadora Mary Ann Everhart-McDonald, MD “Mas quando você considera a energia que leva a nadar contra a corrente e realizar pesados movimentos para subir escadas, é um grande esforço e de muita intensidade tanto quanto qualquer esporte. Estar embriagado ou ter ingerido bebida reduz sua capacidade de exercício, colocando você e todos os mergulhadores em sua volta em risco. “

Quem bebe sabe que com certeza irá passar boa parte do tempo no banheiro. O álcool é um diurético. Para nós mergulhadores isso terá um outro significado, desidratação. “Desidratação não só torna mais rápido sua fadiga, mas também diminui a quantidade de sangue disponível para trocas gasosas e deixa a remoção de nitrogênio mais lenta em seu organismo, colocando você em um risco acrescido de doença descompressiva”, afirma o Dr. Everhart-McDonald. (Para entender melhor esta afirmação, leia o post anterior deste blog que trata sobre desidratação) O álcool também é um depressor do sistema nervoso central, de modo que você vai estar menos sensível a possíveis dores de uma pancada na escada ou até mesmo menos sensível aos sintomas da doença descompressiva como dores nas articulações, náuseas, fadiga, dor de cabeça e confusão.

“A desidratação, fadiga e falta de julgamento faz com que tudo no mergulho se torne tão perigoso como se você estivesse embriagado debaixo de água ou mesmo dirigindo o seu carro”, diz o Dr. Everhart-McDonald.

 

Coquetel perfeito para problemas. 
Você pode ter uma porção de problemas que nunca imaginou embaixo da água somente por ter bebido ou abusado da bebida em seus dias de mergulho, veja abaixo algumas considerações perigosas da mistura ÁLCOOL E MERGULHO.

 Doenças cardíacas.
O álcool aumenta o risco de isquemia miocárdica, uma condição em que o fluxo sanguíneo para o coração é restrito parando assim sua alimentação de oxigênio e nutrientes vitais. Quando o fluxo sanguíneo é completamente bloqueado, a isquemia pode se tornar um ataque cardíaco sem nenhum sinal de advertência. “Na água e mergulhando faz com que o coração comece a trabalhar mais”, diz o Dr. Bove. “Se você também tem colesterol elevado ou hipertensão ligeira – e vai enfrentá-lo como muitos mergulhadores fazem – você pode facilmente colocar-se em risco de um ataque cardíaco, principalmente se beber também durante a seus mergulhos.” Além do mais, a investigação mostra que basta estar com pouco álcool no sangue para elevar o seu risco de morte cardíaca.

Hipotermia.
O álcool desempenha truques engraçados na sua mente. Além de permitir que você pense ser o Pelé, bebida também faz você pensar que está mais quente do que você esta na realidade. “Beber faz seu cérebro pensar que você está sobre aquecido (agora sei da onde vinha aquela idéia de que bêbado não sente frio), de modo que dilata os vasos sanguíneos na sua pele, causando-lhe a perda uma grande quantidade de calor”, diz o Dr. Bove. “Tudo bem se você estiver pendurado para fora do bar e de cuecas com seus amigos rindo de você, mas não é se você estiver mergulhando a 30 minutos na água de 17 graus.” Agora você está em risco não só para a Hipotermia – perigosamente reduzindo a temperatura corporal – mas você é também estará aumentando um risco problemas  de DD, uma vez que hipotermia diminui o fluxo sanguíneo para o suas extremidades, retardando a remoção de nitrogênio do seu corpo.

Hipoglicemia.
O seu fígado libera menos glicose quando você bebe, aumentando o risco de hipoglicemia, ou baixo teor de açúcar no sangue, fazendo você sentir-se fraco, sonolento, confuso, tonturas e fome – um monte de sintomas que podem colocar em perigo o melhor mergulhador. “Claramente, a melhor regra a seguir é um princípio da tolerância zero”, diz o Dr. Bove. “Não deve haver álcool no dia que você for mergulhar. E se você foi à noite anterior para a gandaia, despertar e não sentir-se 100%, esqueça o mergulho. O oceano estará sempre lá. Mergulhar com esses riscos não vale apena”

 

Uma receita para festas.
Você sabe os perigos do mergulho sob a influência do álcool, mas este é o seu período de férias. Então veja como tudo deve funcionar quando rolar álcool neste período.


Dormir cedo.

Se você tem um mergulho às 8 horas da matina, você deve ir dormir antes da meia noite para descansar o necessário para o seu corpo. Caso você não consiga, pule o mergulho da manhã e faça-o a tarde.


Mix de bebidas.

Limite as suas bebidas na noite anterior para apenas dois ou três copos ou drinks. E entre eles, beba um copo de água ou suco natural, principalmente se você passar o número de 2 ou 3 copos, mas nunca permita-se ficar bêbado ou levemente alterado, se ficar, pule o mergulho do dia seguinte.


Desidratação.

Beba bastante água ou bebidas desportivas (somente gatorade) na manhã de seu mergulho para garantir que você está bem hidratado. 

Algo para comer.
Não beba ou mergulhe com o estômago vazio. Tenha um bom jantar antes de sua festa para abrandar o fluxo de álcool em seu sistema e tenha um pequeno-almoço saudável, para que você tenha abundância de energia para os próximos dias.

 

Siga essas regras e o resultado será sempre muita alegria, risadas e diversão.
Bons mergulhos a todos.
Fonte: DAN, médicos e instituições relacionadas no artigo.

 

 

 

 

 

Desidratação…Cuidados

Sol quente. Mar perfeito. Brisa no rosto. Pode haver um mar azul a sua frente por toda parte, porém, se você não se cuidar, pode dizer adeus a tudo isso assim que chegar ao seu ponto de mergulho. Todas as maravilhas de mergulho tropical podem deixar você tão seco como uma fatia de carne de sol…no sol. 

Desidratação durante o mergulho não é apenas desagradável, pode ser perigoso. “Para cada quilo de suor” que você perde, a sua freqüência cardíaca aumenta cerca de oito batimentos por minuto, o seu débito cardíaco ou o quanto o seu coração bomba de sangue para o corpo, cai um litro por minuto, o seu corpo pode perder calor rapidamente durante este estado, “Diz Molly Kimball, nutricionista desportivo da Ochsner Clinic’s Elmwood Fitness Center, em Nova Orleans”. Menos volume sanguíneo equivale a menos do fluxo sanguíneo para os músculos e tecidos. Você não só se cansa mais rapidamente, mas você elimina nitrogênio mais lentamente, aumentando seu risco para a doença descompressiva. Desidratação também faz você ficar atordoado ou bobo, diz Bob Moon, um biólogo de Denver que pesquisa os efeitos da desidratação em militares dos EUA. “Tenho visto navegadores profissionais perderem a capacidade de executar as competências básicas com cinco a seis por cento de desidratação, e depois vai embora a capacidade mental e motora, vem o pânico”, diz ele. Aumentando assim a possibilidade de erro, narcose ou qualquer outro tipo de problema possível durante o mergulho. 

Água, para todos.
Durante o mergulho, fluidos fogem do seu corpo de quase todas as maneiras imagináveis. Para começar, sem a umidade do ar em seu cilindro para proteger o seu equipamento de corrosão, a cada vez que você inalar o ar árido do seu regulador, você perde o dobro de umidade a partir de sua garganta e os pulmões para fazer com que o ar chegue úmido e normal para o seu consumo.

Quando você mergulha cria uma situação denominada imersão diurese – também conhecido como o desejo de urinar. Imersão, especialmente na água que é mais fria do que o ar, provoca estreitamento dos vasos sanguíneos nos seus braços e pernas, enviando mais sangue de volta para o núcleo do seu corpo. Seu corpo registra toda esta corrida de sangue para o órgão central como uma sobrecarga de fluidos, de modo que os rins aumentam sua produção de urina em seu corpo.

Por último, o esforço do mergulho nos seca. Locomover-se debaixo da água, raciocinar, tirar fotos, ou apenas ficar observando cansa o nosso corpo como não imaginamos, fora isso, ainda nadamos contra correntes, passamos tardes quentes de sol e tudo isso e muitos outros fatores combinados faz o corpo perder muita água.

Hidratando nossa máquina antes do mergulho.
A maneira mais óbvia de permanecer bem-hidratado é bebendo água muitas vezes ao dia. Alguns mergulhadores intencionalmente evitam beber liquido demais com medo de ter de urinar nos seus trajes de mergulho. Mas cuidado, você pode estar criando um quadro de desidratação. “Considere beber pelo menos metade do seu peso corporal por dia algo em média de oito copos por dia para uma mulher e 10 para um homem de pesos considerados normais, tudo isso Nos dias que antecedem o seu mergulho “, diz Kimball, que recomenda inclusive bebidas desportivas para substituir os minerais e outros nutrientes que perdemos no mergulho. De preferência ao Gatorade e não para bebidas como redbull entre outros, pois contém cafeína o que desidrata o corpo.

 

Pegue leve no álcool>
O álcool é um diurético que suprime a liberação de um hormônio que ajuda o seu organismo reter fluidos. Apesar de beber pouco na noite anterior é legal você ter precauções e tomar um copo de água junto com cada bebida alcoólica, e melhor ainda se o bar fechar para você depois de duas bebidas.

 

Cuidado com a cafeína>
Cafeína não é o demônio diurético muito como é acusado de ser, mas, pelo incentiva a perda de fluidos pelo corpo, portanto, seria inteligente demais não beber. Apenas um copo pela manhã.

 

Mantenha sua temperatura estável>
Fica frio ou quente demais faz com que o seu corpo trabalhe mais para manter sua temperatura normal e com isso você além de se cansar mais, perde mais líquido, use um capuz quando a água estiver muito fria. A bordo do barco, mantenha-se aquecido e confortável.

 

Diga Sim aos carboidratos>
Mandar aquele bife com ovos na manhã do seu mergulho não é bacana se você faz musculação, esqueçam tomar o Whein Protein, proteínas são alimentos que exigem mais energia e água para digerir. Carboidratos, como pães, cereais e grãos, são digestivos e utilizam menos energia ajudando a manter os fluidos corporais em dia.

 

Vá pela sombra>
Não é nenhum segredo que o sol suga umidade. Proteja-se contra os efeitos do sol e vento, prefira ficar na sombra, quando possível, e usando filtro solar, roupas soltas e quem sabe um vasto chapéu de Mexicano na cuca.

 

Escolha frutas suculentas>
Quando abastecer antes de um mergulho, inclua lotes de alimentos com muita água como laranjas, melões e outras frutas tropicais.

 

Cuidado com o vomitão>
Uma seqüência de galopes do barco e você enjoado pode deixar suas águas em níveis perigosamente baixos e/ou se você estiver em condições tropicais extremas, certifique-se de substituir os seus minerais perdidos e essenciais que o seu organismo necessita para funcionar corretamente. “Uma bebida esportiva como Gatorade é uma boa maneira de substituir sódio e outros minerais”, diz Kimball. “Ou se não tiver gatorade, diluir sumo da fruta pode ajudar também”.

Fonte: Médicos citados na matéria e pesquisas da DAN.

 

 

 

FUMAR X MERGULHAR

Cigarros têm causado advertências por mais de 30 anos. Se você é um clássico fumante do dia a dia, você provavelmente sabe que “fumar provoca “N” problemas do pulmão, doenças do coração, enfisema, e pode complicar a gravidez” Você sabe que não é bom para você. Mas o que você pode não saber como é que é especialmente ruim para o seu mergulho.
Pesquisadores DAN recentemente têm revisto 4350 casos de descompressão e doenças que foram relatadas durante um período de oito anos, comparando a gravidade dos sintomas entre os não fumantes, fumantes leves e fumantes pesados. Eles descobriram que em fumantes pesados existe mais probabilidade de ter problemas graves, em comparação com não fumantes, e ambos os fumantes pesados e leves foram mais susceptíveis de ter sintomas moderados e graves do que não fumantes que tendem a ter casos mais leves do DD. Em resumo, se você é um fumante, você terá mais probabilidade de ter um eventual problema neurológico grave ou casos de dores articulares e problemas na pele.

O X da questão.
Fumar também desencadeia uma cascata de eventos cardiovasculares que são perigosos para você e potencialmente mortal, quando combinado com o stress do mergulho, afirma Fernando Roth MD, um cardiologista e ocasional mergulhador de Pasadena, na Califórnia

O cigarro provoca vaso constrição, um temporário estreitamento dos vasos sanguíneos, e aterosclerose, rigidez e estreitamento permanente que torna a sua pressão arterial um cavalo galopante. Ele também provoca ativação plaquetária (coagulação do sangue), que engrossa o seu sangue, tornando ainda mais difícil a circulação. Por último, a fumaça do cigarro contém monóxido de carbono, que se liga aos seus glóbulos vermelhos, ocupando o espaço que deveria ser ocupado pelo seu organismo que necessita desesperadamente de oxigênio, e já está lutando para obter através de suas artérias. Mergulhe e estará sobrecarregando o coração e colocando-o em uma fria, vá para águas mais profundas estará definido o cenário para um ataque cardíaco. “Eu não ofereço o meu cartão de visita para qualquer mergulhador que fuma, pois ele acabará precisando, se ele sobreviver”, afirma Roth.

A grande troca de gás.
Mesmo que o seu coração sobreviva ao stress do seu tabagismo, seus pulmões não podem. Se você pudesse abrir o seu peito veria dois pares de esponja por dentro que expandem conforme você respira. Esses são os seus pulmões, e sua principal missão é respirar o melhor oxigênio do ar e expulsar o dióxido de carbono dos resíduos a partir dsua celulas. Essa troca acontece nos alvéolos que são essenciais.

“Fumar prejudica os alvéolos, provocando uma pequena janela e assim os  torna grande e com finas paredes, o que reduz a sua capacidade de troca de gases”, explica Paul Davenport, Ph.D., pesquisador pulmonar e professor da Universidade da Flórida em Gainesville . “Depois que alvéolos foram destruídos, você não pode simplesmente criar mais alvéolos. Os pulmões com o tempo vão perdendo eslaticidade e não mais inflam” Este ponto é chamado de enfisema pulmonar, você pode ter e não saber. É aí que reside o perigo.

Com o pulmão e sua estrutura destruída, o ar pode ficar retido nos alvéolos causando distensão e aumentando o risco de barotrauma pulmonar arterial e embolia gasosa, diz o médico DAN Jim Caruso, MD “Tenho visto em fumantes pulmões de forma rígida e danificadas, eu estou espantado que eles ainda sejam capazes de fazer a troca de gás”, diz ele.

O que eleva a discussão da descompressão é: “A ciência do mergulho é construída em torno da troca gasosa, e muito fumo interfere nesta troca”, diz Caruso. Mais concretamente, a fumaça do cigarro contém monóxido de carbono, que, como falei anteriormente, vincula aos seus glóbulos vermelhos por isso eles são menos eficazes em transportar oxigênio para os tecidos do corpo. Os níveis de monóxido de carbono dos fumantes pesados podem ser tão altos, maior que 10 por cento, ou seja, 10 por cento de seu oxigênio é deslocado por monóxido de carbono, comparado a apenas 2 por cento entre os não fumantes. Sem uma saudável troca gasosa, você estará em risco, aumentando a possibilidade de narcose, problema em uma descompressão e dores de cabeça latejante.

 

 


Fumantes produzem mais muco.
A Fumaça do cigarro paralisa o Cílio (poucos cabelos que agem como filtros para limpar a sujeira, poeira e muco de seus seios nasais), o ar que você recebe em suas vias respiratórias é de péssima qualidade. Pior, o tabagismo agrava suas vias respiratórias, por isso o seu corpo produz mais muco do que é normal. A única maneira de limpá-la para fora é a tossindo.
Todo este muco não só torna mais difícil e equalização como aumenta sua susceptibilidade a problemas no ouvido, seios nasais e outros, mas todas aquelas coisas pegajosas na sua via respiratória aumentam a probabilidade de você desenvolver um muco-plug – um bloqueio em seus tubos-broquicos. O gás aprisionado além do bloqueio aumenta ainda mais o risco do fumante romper o pulmão ou desenvolver uma embolia arterial de gás durante a subida, mesmo se você estiver respirando normalmente e continuamente a todo o momento.

Abandonar tabagismo pode ser difícil.
As maiores partes das pessoas tentam sair do hábito cerca de meia dúzia de vezes antes de finalmente parar. A boa notícia é que os novos sistemas de cessação de tabagismo ajudam a sair da nicotina, sem problemas graves.

A substituição Nicotina, sob a forma de patches, goma, spray nasal e ou inaladores podem proporcionar um fluxo constante de nicotina ou de um “sossego” rápido quando seus “problemas de vicio” forem muito intenso. Estudos mostram que esses produtos duplicam suas chances de sucesso na tentativa de para de fumar. Para o teimoso vício, alguns médicos podem igualmente prescrever um remédio chamado Zyban, um anti-tabaco droga que ajuda a dominar a abstinência da nicotina.

Embora não exista nenhum problema relatado, você deve ter cuidado com planejamento mergulhos enquanto atravessar o seu período de abandono. O seu corpo realmente produz mais muco durante a primeira semana ou mais após o seu último cigarro, o seu corpo vai entrar em um processo de overdrive para limpar os restos de muco a mais existente. Então você poderá estar em um risco ainda maior para os problemas descritos acima.

Se você optar por usar um sistema de substituição de nicotina, você ainda pode ter um risco aumentado de um ataque cardíaco ou outro evento cardiovascular, pois, de qualquer forma nicotina provoca vaso constrição. Você deve avaliar o seu risco com o seu médico. Se você precisas de Zyban ou outro remédio e ai vale uma consultado seu médico, é melhor você não mergulhar até que você esteja fora de seu vicio, porque o remédio pode causar tonturas e também aumenta o risco de uma apreensão ou até mesmo perda de consciência, que pode ser desastroso durante um mergulho.

Por fim, você quer ir para seus mergulhos com calma e presença de espírito, e não com problemas de stress por conta da nicotina em excesso ou falta. Se você for corajoso, tente um procedimento para parar de fumar, os sintomas são mais intensos durante as primeiras duas a três semanas depois passam, é como ir academia, nas primeiras semanas, tudo dói, porém depois você sente-se muito melhor. Se você usar a substituição da nicotina com produtos, você provavelmente deve dar um tempo de oito a 12 semanas antes de começar a pensar em voltar ao mergulho. Por isso, permita-se um tempo para sair do hábito e limpar o seu pulmão e ter sua mente calma antes de fazer o seu próximo mergulho. Lembre-se, esse tempo você pode não ter caso continue fumando.
De qualquer modo, visite regularmente o seu médico e fale sempre sobre seus mergulhos e o fumo.

 

Não seja um Cabeção.
Se você fuma e não pode esperar até que você esteja fora do barco para acender, nós lhe pouparemos a palestra médica. Mas, por favor seja compreensivo. Siga estas regras básicas de etiqueta:

Fique no vento. O espaço é um premio na maioria dos barcos de mergulho. Se você for fumar, você deve levar a bronca agora: encontre um local hiper-ventilado no canto do barco, ao ar livre e longe dos outros, tanto quanto possível. Só porque você fuma, não significa que o resto de nós deveria fumar também.

Desfaça-se dos seus cigarros corretamente. Quando estiver terminado de fumar, coloque seus restos em uma lixeira ou leve para casa. De acordo com a Ocean Conservancy, restos de cigarro são um dos tops de sujeira mais comuns em detritos marinhos. Durante 2006 a International Coastal Cleanup e seus voluntários recolheram 1,901,519 deles. Você pode ser parte do problema.

 

 

 

Fonte: DAN – Dive Alert Network

 

 

 

 

 COMENTÁRIOS NO ORKUT:

Vou postar aqui o comentário do amigo Alberto no orkut.
“Um tanto superficial.Recomendo assistir(impossivel, pelo tamanho, por streaming)gratuitamente em DVD/PC,o DAN 2008 Technical Diving conference,q trata sobre o aumento da PCO²,densidade dos gases e sua relação c DD,a própria morte por intoxicação etc.CO² n é monóxido,mas o fumo reduz a superficie de troca gasosa no alvéolo.Num dos painéis é demonstrado q a 30m de profundidade a resistencia ,devido à densidade do gás,dobra,aumentando o trabalho respiratório. ”

Assitam o DVD recomendado pelo nosso amigo, aproveitando ainda que é gratuito.
No dvd vc vai encontrar informações mais profundas e tecnicas sobre os problemas do cigarro no mergulho.
Grande abraço a todos e bons mergulhos

 

 

 

 

 

Opa…Livea-Aboard em Ilha Grande

Fala galera, maraveeelha ?
Aqui tudo joia…
Desculpa a demora para postar é que estou estudando coisas novas para colocar por aqui, enquanto isso divirtam-se com as várias dicas que já postei por aqui.

Bom, ontem confirmei minha ida para ilha grande no rio para mergulhar, lá iremos fazer umas séries de mergulhos em alguns naufrágios inclusive o Pinguino, naufrágio mais famoso de lá se eu não me engano.
Confiram as fotos do local
Estou também em produção do meu site para poder pegar alguns trabalhos como personal antes de embarcar para a Austrália no ano que vem, em breve creio que teremos novidades inclusive aqui no blog.

Bom por enquanto é isso galerinha, vejo vocês em breve, creio que ainda hoje antes do jogo do Brasil posto aqui uma reportagem legal sobre os efeitos do cigarro no mergulhador.
Grande abraço a todo e até breve !!